o ktorej

[...] w zecyz samej no i naszla mnie ochota byc cos moze zazucic lekkiego na poczatek cos co da mi prubke mozliwosci sterydow.Yalerzy mi na czyms co pozwoli mi wzbic mase ktorej mi brakuje..o dziwo wciaz jestem na diecie a waga stoi w miejscu.5 posilkow dziennie 2 gramy bialka na jeden kilogram masy na tyle mnie teraz jest stac.Wczesniej bylo [...]

https://i.imgur.com/ygWRUVO.jpg UFC Fight Night 196: Costa vs. Vettori - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 196 UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze półciężkiej między Paulo Costą a Marvinem Vettorim. Oficjalne ważenie rozpocznie się o godzinie 17:00. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru [...]

A jednak dojdzie do walki Crocop vs Fedor!! A wyszło to bardzo interesująco. Otóż Crocop stwierdził, że rezygnuje walczenia w Pride, gdyż organizatorzy się wykręcają od jego walki o pas, jedynej na której mu jeszcze zależy. A tu nagle cud się stał!!!Na te słowa władze Pride stwierdziły, że Fedor jednak może walczyć z Mirkiem w terminie a kontuzja [...]

Podbijam temat, gdyż interesuje mnie ten rozkład BTW. Jest to podobne do aktualnej typowej diety japońskiej. Jedyną właściwie dieta przy której się nie zatłuszczałem była dieta z małą ilością węglowodanów. Po kilku przemyśleniach nie jestem pewny co do słuszności np. diety Low carb na masę. Wydaje mi się, że stajemy się wtedy wrażliwi na [...]

[...] napotkanych na ulicy o sporty na igrzyskach i 10 ci wymieni 1 trzy, MOZE 1 wspomni o taekwondo ;) ciekawe czemu. Uczysz sie kopac, co w sytuacji na ulicy ( 1% szans ze spotka Cie sytuacja w ktorej bedziesz musial wykorzystac treningi, ale..) nie wyrabia zadnych nawykow.. kopniesz bandziora w glowe noga? Wy na prawde bierzecie taekwondo na serio?

Jeszcze bardziej skuteczne jest skręcenie komuś karku, ale co ja tam wiem.. %-) Do rzeczy nie neguję waszego zdania jak i skuteczności bjj aczkolwiek chcę powiedzieć że tradycyjne style są niesamowicie skuteczne jeśli wie czego i jak użyć. Na pewno wymasterowanie takiego aikido jest trudniejsze niż obalenie kogoś i zbutowanie, co kto lubi. Chcę [...]

Jeszcze bardziej skuteczne jest skręcenie komuś karku, ale co ja tam wiem.. %-) Do rzeczy nie neguję waszego zdania jak i skuteczności bjj aczkolwiek chcę powiedzieć że tradycyjne style są niesamowicie skuteczne jeśli wie czego i jak użyć. Na pewno wymasterowanie takiego aikido jest trudniejsze niż obalenie kogoś i zbutowanie, co kto lubi. Chcę [...]

Każdy ma swoje zdanie. Dobrego byłgara można dostać tylko z pewnego źródła. Tych którzy mają pojęcie o koksie nie da się wy***ać, bo wiedzą o co chodzi, ale niestety duża liczba osób nie wie co to w ogóle odblok i pytają sie ile białka do metki a co mówić, że mają rozpoznać wyj.ebkę. Tak jak mówiłem większość moich znajomych nie miała żadnych [...]

Mam wrażenie że nie ma co obwiniać o to potreningu/sfd. Znając życie portal zlecił wykonanie nowej wersji systemu wg założeń/analizy wymagań, zewnętrzna firma której to zlecono wykonała swoje zadanie, dokonał się odbiór techniczny i tyle. Sprawa zamknięta. Admini sfd pewnie teraz zbierają wszystkie uwagi (mam nadzieje) i przy następnej okazji [...]

Częstym problemem,jaki pojawia sie na Forum jest kwestia wpływu ćwiczeń kulturystycznych na wzrost człowieka.Wyszukałem w jednym ze starszych(93 rok)czasopism pewien artykuł(wiarygodny pod wzgledem merytorycznym)dotyczący owego wpływu.Pomyślałem,że może zainteresować wiele osób.Oto on: CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powatarzanych mitów [...]

POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE EFEKTY! ZOSTAW SOBIE TEN NITROBOLON I SIEGNIJ PO NEIGO ZA JAKIS CZAS JEDZIEMY Z DIETA: ·Platki kukurydziane 100g PLATKI OWSIANE! niema w [...]

theREDevil a co myslisz o pompkach na duzym rozstawie lub na srednim rak tylko takie na ryrkach zeby z korpusem schodzic ponizej plaszczyzny na ktorej sa podparte dlonie chodzi mi np o pompki na poreczach albo do domu sobie cos takiego zepsawac zeby mozna bulo to robic ?

[...] sie to bardzo bolesnie na kregoslupie i stawach, podobnie jak i w reszcie partii najbardziej efektywne sa cwiczenia podstawowe. z mojej praktyki wynika ze jest to partia ktorej wystarcza trening raz w tygodniu. V.trening barkow 1.unoszenie sztangi zza glowy siedzac (mozna stojac zalezy jak kto woli) 4-5 serii od 12-8 rochow 2.unoszenie [...]

Kiedyś w mleczarniach serwatka jako produkt uboczny produkcji sera szła w kanał. Jednak dzięki rozwojowi przemysłu mleczarskiego technolodzy potrafią zagospodarować ją na wiele sposobów, obecnie jedyny odpad w zaawansowanych technologicznie zakładach to tzw. "krowia woda". Jedną z możliwości wykorzystania serwatki jest pozyskanie z niej białka. W [...]

Usuniesz problem robiąc końcowe dociskania. Tzn. zaczynaj wyciskanie jakieś 4-5 cm poniżej punktu, w którym cię blokuje ciężar. Bez problemu dojdziesz do ciężaru wyższego o paredziesiąt procent od swojego maksimum. Nie ma potrzeby wchodzenia na specjalnie duże ciężary w tym ćwiczeniu. Ciężar weź taki aby zrobić 4-5 powtórzeń. Po kilku tygodniach [...]

https://i.imgur.com/TzVzSR3.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images Tony Ferguson twierdzi, że nie został skończony przed czasem przez Justina Gaethje Justin Gaethje odpowiedział Tony'emu Fergusonowi, po tym jak "El Cucuy" stwierdził, że "The Highlight" nigdy go nie skończył w ich pojedynku na gali UFC 249. Wygląda na to, że Ferguson w dalszym ciągu [...]

https://i.imgur.com/ah9DA8w.jpg Douglas P. DeFelice/Getty Images Dana White twierdzi, że Tony Ferguson nie ma chęci powrotu do Oktagonu Prezydent UFC Dana White nie spodziewa się powrotu Tony’ego Fergusona do Oktagonu w najbliższym czasie. Według Islama Makhacheva, Tony Ferguson odrzucił możliwość walki z nim w short notice na sobotniej karcie [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Tony Ferguson proponuje rewanż z Michaelem Chandlerem: "Gwarantuję, że już nigdy nie będziesz miał tyle szczęścia" Legenda UFC Tony Ferguson zażądał rewanżu z lubianym przez fanów Michaelem Chandlerem i zapowiedział zupełnie inny przebieg pojedynku. Ferguson zmierzył się z Chandlerem w emocjonującej, wyrównanej [...]

[...] tym gramie na kgmc, reszta wegle, ale na pewno nie poonad polowa i na pewno nie kosztem bialka. piszesz, ze chcesz sie odchudzic, ale moze powinienes "jesc na rzezbe"-kolejna kwestia ktorej nie rozumiem. nie doczytales chyba troche. ide jesc sniadanie, pozniej przejrze i napisze dokladniej co ja o tym sadze, ale moze ktos mnie uprzedzi

Ja jeszcze do czesci tematu w ktorej byly ciekawe wypowiedzi. Phoneme szczerze gratuluje Ci organizmu, tylko utwierdziles mnie w przekonaniu ze jestes stworzony do tego sportu. Twoje spostrzezenia to jedynie dowod na to ze tak PCT jak i samo przyjmowanie srodkow podczas cyklu bedzie odbierane roznie przez rozne organizmy. Piszesz ze atrafii nie [...]